鼻子酸和打喷嚏可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的解决方法：

1. 保持鼻腔湿润：使用加湿器或使用盐水喷鼻器，可以帮助保持鼻腔湿润，减少不适感。

2. 避免刺激物：避免接触可能引起过敏反应的物质，如花粉、宠物毛发、烟雾等。

3. 保持室内空气清新：定期清洁室内空气，保持室内通风，减少室内过敏原的浓度。

4. 使用药物：如果症状严重，可以考虑使用药物来缓解症状，如抗组胺药、鼻喷剂等。

5. 保持充足的睡眠：保持充足的睡眠可以增强免疫系统的功能，减少过敏反应的发生。

6. 锻炼身体：适当的运动可以增强身体的免疫力，减少过敏反应的发生。

7. 避免过度疲劳：过度疲劳可能导致免疫系统的功能下降，增加过敏反应的风险。

8. 饮食调理：饮食上可以选择一些富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果、蔬菜等，有助于增强免疫系统的功能。

请注意，这些方法仅供参考，如果你的症状严重或持续时间较长，建议咨询专业医生或医生的建议。