乙肝病毒携带者养肝是非常重要的，以下是一些建议：

1. 定期体检：乙肝病毒携带者应该定期进行肝功能检查，以便及早发现任何肝损伤或肝病变的迹象。

2. 健康饮食：乙肝病毒携带者应该选择健康的饮食，包括足够的蛋白质、维生素和矿物质。避免过多的脂肪和糖分，以及过多的饮酒。

3. 控制体重：超重或肥胖可能会增加肝脏的负担，因此乙肝病毒携带者应该控制体重，保持适当的体重。

4. 戒烟：吸烟是肝病的一个危险因素，乙肝病毒携带者应该戒烟，以保护肝脏健康。

5. 控制饮酒：饮酒过多可能会增加肝脏的负担，乙肝病毒携带者应该限制饮酒，避免饮酒过量。

6. 保持良好的睡眠：良好的睡眠可以帮助肝脏恢复和修复，乙肝病毒携带者应该保持足够的睡眠时间。

7. 避免药物滥用：某些药物可能会对肝脏造成损害，乙肝病毒携带者应该避免滥用药物，并咨询医生的建议。

8. 保持良好的心理状态：长期的心理压力和焦虑可能会对肝脏造成负面影响，乙肝病毒携带者应该保持良好的心理状态，通过适当的放松和减压方法来减轻压力。

希望这些建议能对乙肝病毒携带者养肝有所帮助。如果您有任何其他问题，请随时提问。