尿结石的排出是一个复杂的过程，通常需要医生的干预和专业治疗。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 增加饮水量：增加饮水量可以帮助稀释尿液，减少尿结石的形成。建议每天喝足够的水，保持足够的尿量。

2. 控制饮食：某些食物可能增加尿结石的形成，如高钙食物、高草酸食物和酒精。建议限制这些食物的摄入。

3. 增加运动：适量的运动可以促进身体的新陈代谢，有助于减少尿结石的形成。建议进行适当的运动，如散步、慢跑或游泳。

4. 药物治疗：医生可能会建议使用一些药物来促进尿结石的排出。这些药物可能包括利尿剂、解痉剂和抗炎药物。

5. 手术治疗：在某些情况下，医生可能会建议进行手术治疗，如激光碎石术或经皮肾镜碎石术。这些手术可以帮助清除尿结石。

请注意，这些建议仅供参考，具体的治疗方案应该由医生根据患者的具体情况来决定。如果您有尿结石的问题，建议咨询专业医生以获取个性化的建议和治疗方案。