过敏性鼻炎是一种常见的疾病，主要是由于过敏原（如灰尘、花粉、宠物皮屑等）进入鼻腔引起炎症反应。以下是一些建议，希望能帮助你控制过敏性鼻炎的症状：

1. 避免过敏原：尽可能避免接触过敏原，尤其是在花粉季节和灰尘较多的环境中。可以选择佩戴口罩、使用空气净化器或使用过敏原过滤器来减少室内空气中的过敏原。

2. 保持室内湿度：保持室内湿度在40%-60%之间，可以减少过敏原在空气中的悬浮时间。可以使用加湿器或使用湿拖把来增加室内湿度。

3. 使用抗组胺药物：抗组胺药物（如氯雷他定、西替利嗪等）可以减轻过敏性鼻炎的症状，如鼻塞、流涕和打喷嚏。这些药物可以在医生的指导下使用。

4. 使用鼻喷剂：鼻喷剂（如鼻喷盐水、鼻喷激素等）可以减轻过敏性鼻炎的症状。这些药物可以在医生的指导下使用。

5. 保持鼻腔湿润：使用盐水或生理盐水鼻腔冲洗器，可以帮助保持鼻腔湿润，减少过敏原在鼻腔内的停留时间。

6. 锻炼身体：适当的锻炼可以增强身体的免疫力，有助于控制过敏性鼻炎的症状。

7. 保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食和减少吸烟等，可以有助于控制过敏性鼻炎的症状。

请注意，这些建议仅供参考，如果你的症状严重或没有改善，请咨询医生以获取更专业的建议。