得了痛风是一种慢性疾病，以下是一些建议，以帮助您更好地管理痛风：

1. 饮食控制：避免食用高嘌呤食物，如肉类、海鲜、啤酒和某些蔬菜。选择低嘌呤食物，如蔬菜、水果、全谷类和低脂乳制品。

2. 控制体重：过重会增加痛风发作的风险。通过均衡饮食和适当的运动来控制体重。

3. 控制饮酒：酒精会促进尿酸的产生和排泄，增加痛风发作的风险。建议限制饮酒或完全戒酒。

4. 保持水分摄入：足够的水分摄入有助于尿酸的排泄，减少尿酸结晶的形成。建议每天喝足够的水，保持足够的尿液排泄。

5. 药物治疗：如果痛风发作频繁或严重，医生可能会建议您使用药物来控制尿酸水平。常见的药物包括非甾体抗炎药（NSAIDs）和降尿酸药物。

6. 定期检查：定期检查尿酸水平，以便及时调整药物治疗。

7. 控制炎症：痛风发作时，炎症可能加剧，建议控制炎症，如通过抗炎药物或改变生活方式。

8. 保持健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适当的运动、控制体重和避免压力，有助于控制痛风发作。

希望这些建议对您有所帮助！如果您有任何其他问题，请随时提问。