鼻炎是一种常见的呼吸系统疾病，自我按摩治疗方法可以帮助缓解症状。以下是一些鼻炎的自我按摩治疗方法：

1. 鼻翼按摩：用食指和中指轻轻按摩鼻翼两侧，从上往下，从内向外，每次按摩10-15分钟。

2. 鼻内按摩：用食指和中指轻轻按摩鼻腔内部，从上往下，从内向外，每次按摩10-15分钟。

3. 鼻甲按摩：用食指和中指轻轻按摩鼻甲，从上往下，从内向外，每次按摩10-15分钟。

4. 鼻翼两侧按摩：用食指和中指轻轻按摩鼻翼两侧，从上往下，从内向外，每次按摩10-15分钟。

5. 鼻窦按摩：用食指和中指轻轻按摩鼻窦，从上往下，从内向外，每次按摩10-15分钟。

这些按摩方法可以促进血液循环，缓解鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。然而，请注意，这些方法并不是治疗鼻炎的万能方法，如果症状严重或持续，建议咨询专业医生或中医师的意见。