跪行是一种常见的瑜伽和武术练习方式，对于膝盖的健康确实有一定的好处。以下是跪行对膝盖的好处：

1. 增强膝盖的稳定性：跪行可以加强膝盖周围的肌肉和韧带，提高膝盖的稳定性，减少膝盖受伤的风险。

2. 改善膝盖的灵活性：跪行可以帮助膝盖周围的肌肉和韧带保持柔软，提高膝盖的灵活性，减少膝盖僵硬和疼痛的可能性。

3. 促进血液循环：跪行可以促进膝盖周围的血液循环，增加氧气和营养物质的供应，有助于减轻膝盖疼痛和肿胀。

然而，跪行并不是所有人都适合的练习方式。对于那些膝盖受伤或存在膝盖问题的人来说，跪行可能会加重疼痛或加重病情。因此，在进行跪行之前，最好先咨询专业医生的意见，以确保膝盖的安全和健康。

总的来说，跪行可以通过加强膝盖周围的肌肉和韧带，提高膝盖的稳定性和灵活性，以及促进血液循环，对膝盖健康有一定的好处。但是，在进行跪行之前，最好先咨询专业医生的意见，以确保膝盖的安全和健康。