很抱歉听到你遇到这样的不适症状。腹痛和拉肚子可能是由于多种原因引起的，其中之一是辣食的刺激。辣食中含有辣椒素，它会刺激胃肠道，引起胃肠道的收缩和蠕动增加，从而导致腹痛和拉肚子。

如果你经常出现这种情况，可能需要注意一下你的饮食习惯。以下是一些建议：

1. 逐渐适应辣食：如果你对辣食敏感，可以逐渐增加辣度，以帮助你的胃肠道适应。

2. 饮食均衡：保持饮食均衡，摄入足够的纤维和水分，可以帮助消化和排便。

3. 避免过量食用：过量食用辣食可能会导致胃肠道不适，尽量控制辣食的摄入量。

4. 饮食配合：在食用辣食的同时，可以搭配一些清淡的食物，如米饭、面条等，以缓解辣食的刺激。

如果这些建议不能解决你的问题，建议你咨询专业医生，以获取更详细的建议和治疗方案。