尾椎骨摔伤是一种常见的运动损伤，恢复时间因个体差异而异。以下是一些建议，帮助你加快恢复速度：

1. 休息和冰敷：在受伤后，立即休息并冰敷受伤的尾椎骨，以减轻炎症和肿胀。冰敷时间通常为15-20分钟，然后休息一段时间。

2. 减轻疼痛：使用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，以减轻疼痛和炎症。

3. 保持适度的运动：在尾椎骨恢复期间，进行适度的运动，如游泳、骑自行车或进行低强度的有氧运动。这些运动可以帮助促进血液循环和肌肉恢复。

4. 物理治疗：寻求专业的物理治疗师的帮助，他们可以通过按摩、理疗和拉伸来促进尾椎骨的恢复。

5. 适当的休息：在尾椎骨恢复期间，确保给予足够的休息时间，以促进组织的修复和愈合。

6. 良好的姿势：保持良好的姿势，避免过度伸展或扭曲尾椎骨。

7. 逐渐增加运动强度：在尾椎骨恢复期间，逐渐增加运动强度，以适应尾椎骨的恢复。

8. 避免过度使用尾椎骨：在尾椎骨恢复期间，避免过度使用尾椎骨，以免再次受伤。

请注意，每个人的恢复速度都不同，因此建议在恢复期间密切关注自己的症状和感觉。如果疼痛或症状持续或加重，请咨询医生。