肩周炎是一种常见的肩部疼痛和僵硬疾病，患者在治疗和康复过程中需要注意以下几点：

1. 保持适当的休息：肩周炎患者需要避免过度使用肩部，特别是在疼痛和僵硬严重时。适当的休息可以减轻疼痛和炎症，促进康复。

2. 进行适当的运动：虽然需要避免过度使用肩部，但适当的运动可以帮助改善肩周炎的症状。例如，进行一些肩部的伸展运动，如手臂向上伸展和向后伸展，可以帮助缓解疼痛和僵硬。

3. 使用热敷和冷敷：热敷可以缓解疼痛和炎症，而冷敷可以减轻肿胀和疼痛。患者可以根据自己的需要选择适当的治疗方法。

4. 保持良好的姿势：保持良好的姿势可以减轻肩部的负担，避免加重疼痛和僵硬。例如，保持肩膀放松，避免长时间低头或弯腰。

5. 避免过度用力：肩周炎患者需要避免过度用力，特别是在用力时保持肩部放松。过度用力可能会加重疼痛和炎症。

6. 寻求专业治疗：如果肩周炎症状严重或持续时间较长，建议寻求专业治疗。医生可能会建议进行物理治疗、药物治疗或手术治疗，以帮助患者恢复健康。

希望这些建议能对您有所帮助，祝您早日康复！