怀孕初期肠胃不舒服是很常见的问题，可能是由于荷尔蒙的变化、子宫扩张以及消化系统的变化所引起的。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 饮食调整：尽量选择清淡易消化的食物，避免油腻和辛辣食物。可以尝试食用一些容易消化的谷物、蔬菜和水果，如米粥、面条、蔬菜沙拉等。

2. 少量多餐：分几次进食，避免一次进食过多，可以减轻胃部负担。

3. 喝温水：喝温水可以帮助消化，缓解胃部不适。

4. 避免过度劳累：怀孕初期身体比较虚弱，尽量避免过度劳累，保持充足的休息。

5. 避免便秘：怀孕初期容易便秘，可以适当增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷类食品。

6. 避免过度使用药物：尽量避免使用非处方药物，尤其是一些可能对胎儿有害的药物。如果症状严重，建议咨询医生。

如果症状持续或加重，建议咨询医生，以便得到更专业的建议和治疗。希望这些建议对你有所帮助，祝你度过一个健康而愉快的孕期！