口臭是一种常见的口腔问题，严重的口臭可能会影响社交生活。以下是一些可能有助于改善口臭的建议：

1. 保持口腔卫生：每天早晚刷牙，使用含氟牙膏和软毛牙刷，彻底清洁牙齿和牙龈。此外，使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，可以减少口臭。

2. 饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、大蒜、洋葱等，这些食物可能会刺激口腔细菌繁殖，导致口臭。

3. 多喝水：保持足够的水分摄入，可以帮助口腔保持湿润，减少口臭。

4. 戒烟戒酒：烟草和酒精会刺激口腔细菌繁殖，导致口臭。

5. 使用漱口水：漱口水可以帮助去除口腔细菌，减少口臭。选择含有抗菌成分的漱口水，如氯己定或苯扎氯铵。

6. 定期检查口腔：定期去看牙医，进行口腔检查和清洁，可以发现口腔问题，如牙周病、龋齿等，及时治疗可以减少口臭。

如果这些方法不能改善口臭，建议咨询牙医，可能需要进一步检查和治疗。