膀胱癌是一种常见的恶性肿瘤，虽然没有一种食物可以完全预防膀胱癌的发生，但一些饮食习惯可以降低患病的风险。以下是一些可能有助于预防膀胱癌的食物：

1. 蔬菜和水果：蔬菜和水果富含抗氧化剂和维生素C，这些物质有助于降低膀胱癌的风险。建议每天摄入五份或更多的蔬菜和水果。

2. 全谷物：全谷物，如糙米、全麦面包和全麦面条，富含纤维和维生素B，这些物质有助于降低膀胱癌的风险。

3. 坚果和种子：坚果和种子富含健康脂肪、蛋白质和纤维，这些物质有助于降低膀胱癌的风险。建议每天摄入1-2份坚果和种子。

4. 低脂肪乳制品：低脂肪乳制品，如脱脂牛奶和低脂酸奶，富含钙和维生素D，这些物质有助于降低膀胱癌的风险。

5. 鱼类：鱼类，如鲑鱼、鳕鱼和金枪鱼，富含ω-3脂肪酸，这些物质有助于降低膀胱癌的风险。建议每周摄入2-3份鱼类。

除了饮食，还有其他一些生活方式的改变可以降低膀胱癌的风险，如戒烟、限制酒精摄入、保持健康的体重和定期进行体检。