骨关节炎是一种慢性疾病，主要表现为关节疼痛、僵硬和功能障碍。以下是一些缓解骨关节炎症状的方法：

1. **减轻体重**：减轻体重可以减轻关节的负担，减轻疼痛和僵硬。建议通过均衡饮食和适当的运动来减轻体重。

2. **物理治疗**：物理治疗可以帮助改善关节功能，减轻疼痛和僵硬。物理治疗师可以进行关节伸展、按摩、理疗和运动治疗。

3. **药物治疗**：非处方药物如布洛芬和萘普生可以缓解疼痛和炎症。处方药物如非甾体抗炎药（NSAIDs）和类风湿关节炎药物（DMARDs）也可以用于缓解症状。

4. **关节保护**：使用关节保护器（如护膝、护踝）可以减轻关节的负荷，减轻疼痛和僵硬。

5. **运动疗法**：适当的运动可以增强肌肉和关节的稳定性，减轻疼痛和僵硬。建议选择低冲击力的运动，如游泳、骑自行车和散步。

6. **康复训练**：康复训练可以帮助改善关节功能和减轻疼痛。康复训练师可以进行关节伸展、力量训练和功能性训练。

7. **心理支持**：骨关节炎可能导致疼痛和功能障碍，患者可能会感到沮丧和焦虑。心理支持可以帮助患者处理这些情绪，提高生活质量。

请注意，这些方法仅供参考，具体的缓解方法应根据患者的具体情况和医生的建议来确定。