得了附件炎时，饮食应该以清淡、易消化的食物为主，同时要注意补充足够的水分。以下是一些建议的饮食方案：

1. 吃足够的蛋白质：蛋白质是身体修复和修复组织所必需的，可以选择鱼、鸡肉、豆腐、豆类等富含蛋白质的食物。

2. 增加纤维素摄入：纤维素有助于消化和排便，可以选择蔬菜、水果、全谷类等富含纤维素的食物。

3. 喝足够的水：保持足够的水分摄入有助于促进新陈代谢和排毒。

4. 避免辛辣和油腻食物：辛辣和油腻食物会加重炎症，建议暂时避免。

5. 吃一些抗炎食物：一些食物具有抗炎作用，可以选择柑橘类水果、绿茶、姜、蒜等。

6. 喝一些温热的饮料：温热的饮料可以促进血液循环，有助于缓解炎症。

总之，得了附件炎时饮食应该以清淡、易消化、富含营养的食物为主，同时注意补充足够的水分。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询专业医生的建议。