坐月子着凉了可能是因为身体虚弱，抵抗力下降，导致身体对外界环境的适应能力下降。以下是一些建议，希望能帮到你：

1. 保暖：坐月子期间，保暖是非常重要的。你可以穿上宽松的棉质衣物，保持室内温度适宜，避免直接接触冷空气。

2. 饮食调理：坐月子期间，饮食要清淡、易消化，避免生冷、辛辣、油腻食物。可以多吃一些温热的食物，如鸡汤、鱼汤、小米粥等，有助于恢复身体。

3. 适当运动：坐月子期间，适当的运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力。你可以选择一些轻松的室内运动，如散步、瑜伽等，避免剧烈运动。

4. 保持心情愉快：坐月子期间，保持心情愉快也是非常重要的。你可以和家人、朋友聊天，听听舒缓的音乐，放松心情。

5. 及时就医：如果出现发热、咳嗽、腹泻等症状，建议及时就医。坐月子期间，身体比较虚弱，容易出现一些不适症状，及时就医可以避免病情加重。

希望这些建议对你有所帮助，如果还有其他问题，欢迎继续提问。