很抱歉听到你的不适症状。对于这种情况，可能与个体的肠道消化功能有关。辣味食物可能会刺激肠道，导致肠道蠕动加快，从而引起腹痛和腹泻。

如果你经常出现这种情况，建议你尝试以下方法来缓解症状：

1. 逐渐适应辣味食物：你可以从少量辣味食物开始，逐渐增加辣度，以适应肠道的消化功能。

2. 饮食调理：在食用辣味食物之前，可以尝试食用一些容易消化的食物，如米粥、面条等，以减轻肠道负担。

3. 喝足够的水：辣味食物可能会刺激肠道，导致肠道水分流失。喝足够的水可以帮助肠道保持水分平衡，缓解腹痛和腹泻的症状。

4. 药物治疗：如果症状严重或持续时间较长，你可以考虑使用一些药物来缓解症状，如止泻药或消化药物。

如果你的症状持续存在或加重，建议咨询医生，以获取更专业的建议和治疗方案。希望这些建议对你有所帮助，祝你早日康复！