备孕期锻炼身体是非常重要的，因为健康的身体可以提高怀孕期间的舒适度，并有助于顺利生产。以下是一些备孕期锻炼身体的建议：

1. 定期进行体检：在备孕期间，定期进行体检，确保身体健康。医生可能会建议进行一些额外的检查，以确定你是否适合进行锻炼。

2. 选择适合自己的运动：选择适合自己的运动方式，如散步、游泳、瑜伽或力量训练。这些运动可以帮助你保持健康，同时也可以提高身体的灵活性和力量。

3. 逐渐增加运动量：如果你没有经常运动，那么逐渐增加运动量是非常重要的。从每周1-2次的轻度运动开始，逐渐增加到每周3-4次的中等强度运动。

4. 注意运动强度：在备孕期间，运动强度要适中，不要过度疲劳。如果你感到疲劳或不适，那么请减少运动量或休息一段时间。

5. 避免高强度运动：避免进行高强度的运动，如长跑、快跑或高强度的力量训练。这些运动可能会导致子宫收缩，从而导致流产。

6. 保持适当的体重：在备孕期间，保持适当的体重非常重要。过重或过轻都会增加流产的风险。

7. 避免高温环境：在备孕期间，避免高温环境，如桑拿或高温瑜伽。这些环境可能会导致子宫收缩，从而导致流产。

8. 听从医生建议：在备孕期间，听从医生的建议非常重要。如果你有任何健康问题或疑虑，请咨询医生，并遵循他们的建议。

希望这些建议对你有所帮助！如果你还有其他问题，请随时提问。