搓腰眼是一种传统的中医养生方法，也被称为“腰眼按摩”。据中医理论，搓腰眼可以刺激腰部的经络和穴位，促进气血运行，增强肾脏功能，从而达到强肾壮腰的效果。

具体操作方法如下：

1. 坐直或站立，双手握拳，将拇指放在腰眼处，其余四指放在腰眼的两侧。

2. 用拇指轻轻按压腰眼，顺时针和逆时针方向各按摩10-15次。

3. 继续用拇指按摩腰眼周围的穴位，如肾俞、命门、腰阳关等。每个穴位按摩10-15次。

4. 搓腰眼时，可以配合深呼吸，放松身心，增强按摩效果。

搓腰眼可以作为日常保健方法，长期坚持可以促进肾脏健康，缓解腰酸背痛等症状。但需要注意的是，搓腰眼并不适用于所有人，如患有严重的肾脏疾病、皮肤感染等，应避免使用。

此外，搓腰眼只是中医养生方法中的一种，还有其他一些方法，如拔罐、艾灸、拔火罐等，可以根据个人情况和需求选择使用。