长痘痘时，选择合适的护肤品非常重要。以下是一些建议：

1. 清洁：选择温和的洁面产品，避免使用含有酒精或刺激性成分的产品。可以选择含有水杨酸或茶树精油的洁面产品，这些成分有助于控制油脂分泌和减少痘痘。

2. 控油：选择含有水杨酸或果酸的爽肤水或面膜，这些成分可以减少油脂分泌，控制痘痘的生长。

3. 抗炎：选择含有绿茶、芦荟或茶树精油的护肤品，这些成分具有抗炎和舒缓作用，有助于减轻红肿和炎症。

4. 保湿：选择温和的保湿产品，避免使用含有酒精或刺激性成分的产品。可以选择含有透明质酸或甘油的保湿霜或面膜，这些成分有助于保持皮肤水分，减少痘痘的炎症。

5. 防晒：选择含有物理或化学防晒成分的防晒霜，这些成分可以防止紫外线对皮肤的伤害，减少痘痘的炎症。

6. 避免刺激：避免使用含有香料、酒精或刺激性成分的护肤品，这些成分可能会刺激皮肤，导致痘痘的加重。

7. 定期清洁：定期清洁化妆刷和化妆棉，避免细菌滋生，减少痘痘的发生。

8. 饮食调整：饮食方面，尽量减少摄入高糖、高脂肪和高盐的食物，增加摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、蔬菜和坚果。

总之，选择适合自己皮肤类型的护肤品，并注意饮食和生活习惯的调整，有助于控制痘痘的发生。如果痘痘问题严重，建议咨询皮肤科医生的意见。