怀孕初期口腔溃疡是一种常见的症状，通常与荷尔蒙变化有关。以下是一些建议，希望能帮助你缓解症状：

1. 保持口腔卫生：使用软毛牙刷和温和的牙膏，每天刷牙2-3次，尤其是在饭后和睡前。避免使用含有酒精的漱口水，因为它们可能会刺激口腔黏膜。

2. 饮食调整：避免食用过于刺激或辛辣的食物，如辣椒、洋葱和大蒜。这些食物可能会刺激口腔黏膜，导致溃疡恶化。

3. 补充维生素B：维生素B有助于口腔健康，可以尝试通过食物或补充剂来摄入。富含维生素B的食物包括全谷物、豆类、坚果和绿叶蔬菜。

4. 保持水分摄入：保持足够的水分摄入，可以帮助口腔保持湿润，缓解溃疡疼痛。

5. 避免咬硬物：尽量避免咬硬物，如坚果和硬糖果，因为这可能会刺激口腔黏膜，导致溃疡恶化。

6. 使用药物：如果溃疡疼痛严重，可以考虑使用局部麻醉药物或口腔溃疡贴片来缓解疼痛。但请咨询医生或药剂师的建议，以确保安全使用。

7. 寻求专业帮助：如果溃疡持续存在或恶化，建议咨询医生或牙医，以获取进一步的建议和治疗。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你早日康复！