嗨！对于痘痘晒伤，有一些方法可以帮助你缓解症状。

首先，重要的是保持皮肤清洁。每天用温水和温和的洁面产品轻轻清洁面部，避免使用刺激性的化学物质。

其次，使用保湿霜或乳液。这些产品可以帮助修复晒伤的皮肤，并锁住水分。选择含有维生素C、E或芦荟等成分的产品，这些成分有助于舒缓皮肤。

另外，避免使用刺激性的护肤品和化妆品。这些产品可能会刺激皮肤，导致炎症和炎症反应。

此外，避免阳光直射。在户外活动时，使用防晒霜SPF30或以上，并避免在中午时分暴露在阳光下。

最后，保持皮肤健康。饮食均衡，摄入足够的维生素C和E，有助于皮肤修复。同时，保持充足的睡眠，有助于皮肤修复和再生。

希望这些建议对你有所帮助！如果你有其他问题，我会很乐意为你解答。