抑郁症是一种常见的心理疾病，但很多人并不知道如何应对。首先，我想告诉你，如果你感到抑郁症状，最好还是去看医生。医生可以提供专业的诊断和治疗建议。

然而，如果你选择自己处理抑郁症，以下是一些建议：

1. 寻求支持：和亲朋好友分享你的感受，寻求他们的理解和支持。他们可能无法完全理解你的经历，但他们的倾听和理解可以帮助你减轻一些压力。

2. 保持积极的生活方式：保持良好的睡眠、饮食和运动习惯。这些生活方式可以改善你的心理健康，减轻抑郁症状。

3. 学习应对技巧：学习一些应对抑郁症的技巧，如深呼吸、冥想、正念等。这些技巧可以帮助你更好地管理负面情绪和焦虑。

4. 寻找支持组织：寻找一些抑郁症支持组织，如抑郁症协会或心理健康热线。这些组织可以提供专业的信息和支持，帮助你更好地应对抑郁症。

5. 寻求专业帮助：如果你觉得自己无法独自应对抑郁症，可以寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以提供专业的治疗建议和技巧，帮助你走出抑郁症的阴影。

最重要的是，不要独自承受抑郁症。与亲朋好友、专业人士和抑郁症支持组织建立联系，共同寻找适合你的治疗方法。