扁桃体发炎是一种常见的感染性疾病，以下是一些预防扁桃体发炎的措施：

1. 保持良好的口腔卫生：每天刷牙两次，使用软毛牙刷和温和的牙膏，以减少细菌在扁桃体窝中的滋生。

2. 饮食健康：保持饮食均衡，摄入足够的维生素C和维生素D，这些维生素有助于增强免疫系统，减少扁桃体发炎的风险。

3. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会削弱免疫系统，增加扁桃体发炎的风险。

4. 避免过度疲劳：过度疲劳会导致身体免疫力下降，从而增加扁桃体发炎的风险。

5. 保持充足的水分摄入：保持足够的水分摄入有助于保持口腔湿润，减少细菌滋生。

6. 避免接触过敏原：某些人可能对某些食物或物质过敏，这些过敏原可能导致扁桃体发炎。尽量避免接触过敏原。

7. 接种疫苗：某些细菌感染可能会导致扁桃体发炎，接种相应的疫苗可以减少感染的风险。

总之，预防扁桃体发炎需要综合考虑饮食、口腔卫生、生活习惯和免疫系统等因素，保持健康的生活方式可以降低扁桃体发炎的风险。如果出现扁桃体发炎的症状，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。