高血压是指血液在动脉内流动时，血液对血管壁的压力持续高于正常水平。要降低高血压，以下是一些建议：

1. 生活方式改变：包括健康饮食、控制体重、戒烟限酒、增加运动、减轻压力等。这些生活方式的改变可以帮助降低血压。

2. 药物治疗：如果生活方式改变不能有效控制血压，医生可能会建议使用降压药物。常见的药物包括ACE抑制剂、ARB、钙通道阻滞剂等。

3. 控制危险因素：高血压常常与其他疾病有关，如糖尿病、高血脂等。控制这些危险因素可以有助于降低血压。

4. 定期检查：定期检查血压和进行健康评估，可以帮助医生及时发现和处理高血压。

请注意，具体的治疗方案应该由医生根据患者的具体情况来确定。