过敏性鼻炎是一种常见的疾病，按摩穴位可以帮助缓解症状。以下是一些常用的穴位和按摩方法：

1. 迎香穴：位于鼻翼两侧，距鼻唇沟约1.5厘米。用拇指按压迎香穴，每次按压1-2分钟，可以缓解鼻塞、流涕等症状。

2. 风池穴：位于颈部，在胸锁乳突肌与斜方肌之间，与耳垂平齐。用拇指按压风池穴，每次按压1-2分钟，可以缓解鼻塞、流涕等症状。

3. 太阳穴：位于两侧颞部，在眉毛与外眼角之间。用拇指按压太阳穴，每次按压1-2分钟，可以缓解鼻塞、流涕等症状。

4. 合谷穴：位于手背，第1、2掌骨之间，距第2掌骨1.5-2厘米。用拇指按压合谷穴，每次按压1-2分钟，可以缓解鼻塞、流涕等症状。

按摩穴位时，可以选择按摩或按压的方式，力度适中，按摩时可以配合深呼吸，放松身心。按摩穴位可以促进气血运行，缓解症状，但并非根治方法，建议配合药物治疗或就医。