踝关节滑膜炎是一种常见的关节疾病，治疗方法因个体差异而有所不同。以下是一些常见的治疗方法：

1. **休息和休息**：在急性期，建议休息和休息，以减轻炎症和疼痛。

2. **冰敷**：在急性期，冰敷可以减轻炎症和疼痛。将冰袋或冰袋敷在疼痛的区域上，每次持续15-20分钟，每天多次。

3. **非处方药物**：非处方药物如布洛芬（NSAIDs）或对乙酰氨基酚可以减轻疼痛和炎症。

4. **物理治疗**：物理治疗师可以通过按摩、拉伸和理疗来减轻疼痛和炎症。

5. **膝关节支具**：膝关节支具可以提供额外的支持和稳定性，有助于减轻疼痛和炎症。

6. **手术治疗**：在严重的病例中，手术可能是必要的治疗方法。手术可以包括关节镜手术或关节置换术。

请注意，这些治疗方法仅供参考，具体治疗方案应根据医生的建议和评估来确定。如果你有踝关节滑膜炎，建议咨询专业医生以获取个性化的治疗建议。