前列腺增生是一种常见的男性健康问题，以下是一些预防保健的建议：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食，减少摄入高脂肪和高胆固醇的食物，增加摄入蔬菜和水果。保持适当的体重，避免过度饮酒和吸烟。

2. 保持充足的水分摄入：保持足够的水分摄入有助于维持前列腺健康。建议每天饮用足够的水，保持尿液颜色为淡黄色。

3. 控制前列腺炎：前列腺炎是前列腺增生的一个常见并发症。如果患有前列腺炎，应积极治疗，并遵循医生的建议。

4. 避免长时间久坐：长时间久坐可能导致前列腺充血和肿胀，增加前列腺增生的风险。建议每小时起身活动几分钟，或者选择站立办公。

5. 保持良好的排尿习惯：保持良好的排尿习惯有助于预防前列腺增生。尽量避免憋尿，尽量在排尿时放松骨盆肌肉。

6. 定期体检：定期进行前列腺检查是预防前列腺增生的重要措施。建议男性在50岁以上每年进行一次前列腺癌筛查。

7. 避免过度饮酒：过度饮酒可能导致前列腺炎和前列腺增生。建议男性限制饮酒，避免过量饮酒。

8. 保持心理健康：心理压力可能导致前列腺增生。建议男性保持心理健康，减轻压力，避免过度紧张和焦虑。

希望这些建议对您有所帮助。如果您有任何进一步的问题，请随时提问。