背部长痘痘可能是由于多种原因引起的，以下是一些调理背部痘痘的建议：

1. 保持清洁：每天用温水和温和的洁面产品清洗背部，去除污垢和油脂。避免使用刺激性的化学物质，如酒精和皂类。

2. 控制油脂分泌：使用控油的护肤品，如含有水杨酸或茶树油的产品，有助于控制背部油脂分泌。

3. 保持皮肤湿润：使用保湿的乳液或面霜，保持皮肤湿润，减少油脂分泌。

4. 避免挤压痘痘：不要用手指或工具挤压背部痘痘，以免感染和留下疤痕。

5. 避免过度刺激：避免使用过热的水洗澡，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。

6. 饮食调理：饮食上要注意，少吃油腻和辛辣食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持饮食均衡。

7. 保持心情愉快：心理压力和情绪波动也可能导致背部痘痘，保持心情愉快，减轻压力。

8. 定期去角质：使用磨砂膏或去角质产品，定期去除背部角质，促进皮肤新陈代谢。

9. 寻求专业帮助：如果背部痘痘持续存在或加重，建议咨询皮肤科医生，寻求专业帮助。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你早日拥有光滑健康的背部！