怀孕期血糖高是一个常见的问题，以下是一些建议可以帮助控制血糖水平：

1. 控制碳水化合物摄入量：选择低GI（血糖指数）的碳水化合物，如全谷类、蔬菜、水果和豆类。避免食用高GI食物，如白面包、白米饭和糖果。

2. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、脂肪和健康的碳水化合物。选择瘦肉、鱼、豆类和坚果作为蛋白质来源。

3. 控制餐后血糖：在进餐时，慢慢咀嚼食物，避免狼吞虎咽。在进餐后，可以适当控制碳水化合物的摄入量，避免餐后血糖飙升。

4. 控制饮食中的糖分：尽量避免食用加工食品、糖果和甜饮料，这些食物含有大量的糖分，容易导致血糖升高。

5. 控制饮食中的脂肪：选择健康的脂肪来源，如鱼、坚果和橄榄油。避免食用过多的饱和脂肪和反式脂肪。

6. 保持适当的体重：怀孕期间保持适当的体重增长，有助于控制血糖水平。

7. 定期监测血糖：在医生的指导下，定期监测血糖水平，以便及时调整饮食和药物治疗。

8. 咨询专业医生：怀孕期血糖高是一个复杂的问题，最好咨询专业医生，以获得个性化的建议和治疗方案。

希望这些建议能对您有所帮助，祝您和宝宝健康！