睡觉打鼾（睡眠呼吸暂停症）是一种常见的睡眠问题，可以通过一些方法来治疗。以下是一些建议：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的体重，通过运动和饮食来控制体重。避免过度饮酒和吸烟，因为这些行为可能会加重打鼾。

2. 改变睡眠姿势：尝试改变睡眠姿势，例如将头和脖子放在枕头上，以减少舌头和喉咙的压迫。

3. 使用枕头：使用一个舒适的枕头，以支持头部和颈部，以减少打鼾。

4. 避免过度疲劳：避免过度疲劳，因为疲劳可能导致喉咙和舌头松弛，从而加重打鼾。

5. 使用口腔器：口腔器（也称为止鼾器）是一种小型装置，可以放置在牙齿之间，以帮助保持呼吸道畅通。

6. 使用CPAP：如果打鼾非常严重，医生可能会建议使用持续正压通气（CPAP）。CPAP是一种呼吸机，通过向呼吸道提供适当的压力来保持呼吸道畅通。

7. 咨询医生：如果以上方法无法解决问题，建议咨询医生，以寻求进一步的治疗建议。

希望这些建议对你有帮助！如果你还有其他问题，我会尽力为你提供更多的信息。