脸上经常长白头粉刺可能是由于皮肤油脂分泌过多、毛孔堵塞、细菌感染等原因引起的。以下是一些可能有助于缓解白头粉刺的建议：

1. 保持皮肤清洁：每天早晚用温水和温和的洁面产品彻底清洁面部，避免使用过于刺激的洁面产品。

2. 控制油脂分泌：使用控油产品，如控油乳液或爽肤水，以减少皮肤油脂分泌。

3. 定期去角质：使用温和的去角质产品，如磨砂膏或去角质棉，以去除皮肤表面的死皮细胞和油脂。

4. 使用祛痘产品：选择含有水杨酸、过氧化苯甲酰或茶树精油等成分的祛痘产品，这些成分可以帮助减少粉刺和痘痘。

5. 饮食调理：减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入，增加摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果。

6. 保持皮肤保湿：使用保湿霜或乳液，以保持皮肤水分，避免皮肤干燥。

7. 避免挤压粉刺：不要用手指或工具挤压粉刺，以免引起感染。

8. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，戒烟限酒，减少压力，以促进身体健康和皮肤健康。

如果这些方法不能缓解白头粉刺的问题，建议咨询皮肤科医生，以获取更专业的建议和治疗方案。