怀孕后，为了保证母体和胎儿的健康，应该选择一些营养丰富、易消化的食物。以下是一些建议：

1. 蛋白质：蛋白质是胎儿生长发育的重要原料，可以选择鱼、鸡肉、牛肉、豆类等富含蛋白质的食物。

2. 铁：怀孕期间容易出现缺铁症状，可以选择红肉、禽肉、豆类、绿叶蔬菜等富含铁的食物。

3. 钙：胎儿骨骼发育需要足够的钙，可以选择奶制品、豆类、鱼类、坚果等富含钙的食物。

4. 维生素：维生素对于胎儿的发育和健康至关重要，可以选择新鲜蔬菜、水果、全谷类等富含维生素的食物。

5. 叶酸：叶酸对于胎儿的神经发育非常重要，可以选择绿叶蔬菜、豆类、坚果等富含叶酸的食物。

6. 水：怀孕期间需要足够的水分来满足母体和胎儿的需求，建议每天饮用足够的水。

总之，怀孕后应该选择多样化的食物，保证营养均衡，避免食用过多的加工食品、高糖高脂食物和咖啡因等刺激性物质。建议在怀孕期间咨询专业医生或营养师的建议，以确保母体和胎儿的健康。