水痘是一种常见的病毒感染，喉咙疼痛是其症状之一。以下是一些建议，希望能帮助你缓解喉咙疼痛：

1. 保持充足的水分摄入：喝足够的水可以帮助缓解喉咙疼痛。你可以选择喝温水、温茶或者其他清凉的饮品。

2. 使用盐水漱口：将一杯温水中加入一小勺盐，搅拌均匀。用盐水漱口可以缓解喉咙疼痛。

3. 避免刺激食物：辛辣、油腻和刺激性食物可能会加重喉咙疼痛。尽量避免食用这些食物，选择清淡易消化的食物。

4. 使用冰敷：将冰块包在毛巾或纱布中，轻轻敷在喉咙处。冰敷可以缓解喉咙疼痛和肿胀。

5. 使用润喉糖：润喉糖含有薄荷等成分，可以缓解喉咙疼痛。选择无糖或低糖的润喉糖，避免食用过多的糖分。

6. 保持良好的口腔卫生：保持口腔清洁，刷牙时使用软毛牙刷，避免使用刺激性的牙膏。

7. 休息和放松：休息和放松可以减轻喉咙疼痛。尝试进行深呼吸、冥想或放松练习。

如果喉咙疼痛持续或加重，建议尽快就医。水痘是一种自限性疾病，通常在几周内会自行痊愈。如果喉咙疼痛伴随其他症状，如发热、头痛、肌肉疼痛等，建议就医。