扁桃体炎是一种常见的感染性疾病，以下是一些预防扁桃体炎的方法：

1. 保持良好的个人卫生：经常洗手，特别是在咳嗽、打喷嚏或触摸公共场所后。使用肥皂和水彻底清洗双手，或使用含有酒精的洗手液。

2. 避免接触病毒：避免与患有扁桃体炎的人密切接触，特别是在病毒传播的高峰期。

3. 保持良好的饮食习惯：保持饮食均衡，摄入足够的维生素和营养物质，以增强免疫系统。

4. 保持充足的睡眠：保持充足的睡眠，有助于提高免疫系统的功能。

5. 避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟会增加扁桃体炎的风险。

6. 接种疫苗：接种针对扁桃体炎的疫苗，如流感疫苗和肺炎球菌疫苗，可以减少感染的风险。

7. 保持室内空气流通：保持室内空气流通，避免病毒在封闭的空间内传播。

8. 定期清洁口腔：定期刷牙和使用牙线，保持口腔卫生，有助于减少扁桃体炎的风险。

9. 避免过度疲劳：避免过度疲劳，保持身体健康，有助于提高免疫系统的功能。

10. 及时治疗其他感染：及时治疗其他感染，如感冒和喉咙炎，可以减少扁桃体炎的风险。