腰椎骨折是一种常见的骨科损伤，恢复时间取决于多种因素，包括骨折的类型、患者的年龄和健康状况等。以下是一些恢复腰椎骨折的建议：

1. 及时就医：在腰椎骨折发生后，及时就医非常重要。医生会进行详细的检查，确定骨折的类型和位置，并制定相应的治疗计划。

2. 固定治疗：医生通常会使用石膏或金属支架等固定物来固定骨折部位，以促进愈合。固定治疗的时间通常为6-8周。

3. 康复治疗：在固定治疗结束后，进行康复治疗可以帮助恢复腰椎的功能和稳定性。康复治疗包括物理治疗、康复训练和药物治疗等。

4. 保持良好的姿势：在康复期间，保持良好的姿势非常重要。这包括避免长时间保持一个姿势，保持脊柱的自然曲度，避免弯腰和过度伸展。

5. 适当的运动：在康复期间，适当的运动可以帮助恢复腰椎的功能和稳定性。建议咨询医生或物理治疗师，制定适合自己的康复运动计划。

6. 定期复查：在康复期间，定期复查非常重要。医生会检查骨折的愈合情况，并根据需要调整治疗计划。

总之，腰椎骨折的恢复需要综合考虑多种因素，包括治疗方法、康复训练和定期复查。在治疗期间，保持良好的姿势和适当的运动，以及定期复查，可以加速腰椎的恢复。