孕后期反胃恶心是一种常见的妊娠反应，通常发生在孕晚期，即怀孕的最后三个月。这种反应可能是由于子宫扩张、激素变化、消化系统功能紊乱等原因引起的。

以下是一些可能有助于缓解孕后期反胃恶心的建议：

1. 饮食调整：避免油腻、辛辣、刺激性食物，选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。尽量分餐进食，避免一次进食过多。

2. 小食多餐：将正餐分成小份，每餐吃少一点，多餐进食可以减少胃部负担，缓解反胃恶心。

3. 保持良好的姿势：坐直或站立时，保持背部挺直，避免弯腰驼背，这样可以减轻胃部负担。

4. 避免过度劳累：孕后期身体负担较重，避免过度劳累，保持充足的休息和睡眠。

5. 保持心情愉快：孕后期孕妇的情绪波动较大，保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑，有助于缓解反胃恶心。

如果孕后期反胃恶心严重，影响到了生活质量，建议咨询医生或专业营养师的意见，以获得更详细的建议和治疗方案。