乙肝是一种慢性病毒性肝炎，虽然无法完全治愈，但通过一些自我保养的方法可以帮助控制病情，减轻症状，提高生活质量。以下是一些自我保养的方法：

1. 定期体检：乙肝患者应该定期进行肝功能检查和乙肝病毒DNA检测，以便及时发现病情的变化，并采取相应的治疗措施。

2. 健康饮食：乙肝患者应该选择低脂、高蛋白、高纤维的饮食，避免食用过多的脂肪和糖分。同时，应该避免饮酒和吸烟，以减少肝脏的负担。

3. 保持良好的生活习惯：乙肝患者应该保持充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜。此外，应该保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、勤换衣、勤剪指甲等。

4. 控制体重：乙肝患者应该控制体重，避免肥胖，因为肥胖会增加肝脏的负担，加重病情。

5. 避免感染：乙肝患者应该避免接触乙肝病毒，如使用乙肝病毒表面抗原（HBsAg）污染的血液和体液，避免与他人共用注射器等。

6. 药物治疗：乙肝患者应该按照医生的建议，按时服用抗病毒药物，以控制病情，减轻症状。

总之，乙肝患者应该保持积极的心态，采取一些自我保养的方法，以减轻病情，提高生活质量。同时，应该定期就医，接受医生的指导和治疗。