肚子胀气是一种常见的消化问题，放不出屁可能是由于多种原因引起的。以下是一些可能有助于缓解胀气症状的建议：

1. 深呼吸：尝试深呼吸，缓慢吸气，然后缓慢呼气，这有助于放松你的腹肌和膈肌，缓解胀气。

2. 改变饮食：避免食用容易引起胀气的食物，如豆类、洋葱、大蒜、玉米、乳制品等。这些食物可能引起胀气和消化问题。

3. 喝足够的水：喝足够的水有助于消化，并帮助肠道蠕动，从而缓解胀气。

4. 避免过度进食：进食过多可能导致胀气，因为胃部无法消化过多的食物。

5. 运动：适度的运动有助于促进肠道蠕动，缓解胀气。

6. 按摩腹部：尝试按摩腹部，以促进肠道蠕动和排气。

7. 避免过度紧张：过度紧张可能导致胀气，尝试放松心情，减轻压力。

如果这些方法无法缓解胀气症状，建议咨询医生或专业医疗保健提供者的意见。