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杨春喜
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知识库 肩周炎能做俯卧撑吗
肩周炎能做俯卧撑吗
发布时间:2024-09-11
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肩周炎是一种常见的肌肉和关节疾病,主要影响肩部和上臂的肌肉和关节。在进行俯卧撑等运动时,肩周炎可能会对患者的运动能力产生一定的影响。

在进行俯卧撑之前,建议患者先进行一些热身活动,以减少肌肉和关节的僵硬和疼痛。此外,患者还可以选择一些较为温和的运动,如手臂伸展、肩部旋转等,以逐渐适应运动。

在进行俯卧撑时,患者可以采取一些保护措施,如使用瑜伽垫或椅子作为支撑,以减轻肩部和上臂的压力。患者还可以选择一些较为简单的俯卧撑变体,如跪姿俯卧撑或跪姿俯身伸展,以减轻肩部和上臂的负担。

然而,在进行任何运动之前,建议患者先咨询医生或物理治疗师的意见,以确保运动计划的安全性和可行性。在医生的指导下,患者可以制定个性化的运动计划,以最大程度地减少肩周炎对身体的影响。


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肩周炎患者不建议做俯卧撑。肩周炎患者做俯卧撑,容易导致肩周炎更加严重。有些肩周炎患者如果做俯卧撑,肩关节很容易受到过度牵引的刺激。如果患者的动作不规范,受力不均匀,就容易对肩关节周围相应的软组织造成一定的损伤,加重炎症,导致肩关节内软组织粘连,进而患者的肩关节活动也会受到相应的阻碍。所以,如果有肩周炎,不建议做俯卧撑。平时也要注意肩部保暖,避免受风寒刺激。此外,大部分患者的肩周炎是由于长期过度疲劳造成的劳损,导致肩关节老化,产生炎症性疾病。平时要注意对肩关节采取相应的热敷或按摩措施来缓解症状。
刘国凯
发布时间:2023-07-13