扁平疣是一种常见的皮肤病变，通常表现为皮肤表面的小丘疹或扁平的疣状物。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 保持皮肤清洁：每天用温水和温和的肥皂清洁你的双手和身体，尤其是手指和手掌。这样可以减少细菌和病毒的感染，有助于控制扁平疣的发展。

2. 避免抓挠：扁平疣通常不会引起疼痛，但抓挠可能会导致感染和扩散。尽量避免抓挠，特别是在手部和面部。

3. 避免刺激：避免使用刺激性的化妆品和护肤品，因为它们可能会刺激皮肤，导致扁平疣的扩散。

4. 避免阳光：阳光可能会刺激扁平疣，导致它们变得更加明显。尽量避免在阳光强烈的时候暴露在阳光下。

5. 寻求专业建议：如果你的扁平疣数量较多或持续存在，建议咨询皮肤科医生。他们可以评估你的病情，提供适当的治疗建议。

6. 使用药物：一些药物，如维A酸类药物（如异维A酸）和免疫抑制剂（如阿维A酸），可能对扁平疣的治疗有效。这些药物应在医生的指导下使用。

7. 冷冻疗法：冷冻疗法是一种常用的治疗扁平疣的方法。医生使用冷冻剂（如液氮）将扁平疣冷冻，使其坏死和脱落。这种治疗方法通常需要多次进行。

8. 激光治疗：激光治疗是一种常用的治疗扁平疣的方法。医生使用特定波长的激光照射扁平疣，使其坏死和脱落。这种治疗方法通常需要多次进行。

希望这些建议对你有所帮助。如果你有任何进一步的问题，请随时咨询专业医生。