冷热交替是鼻窦炎的一个常见诱因。鼻窦炎是一种常见的鼻部疾病，主要由于鼻窦内的炎症引起。以下是一些建议，帮助你预防鼻窦炎：

1. 保持鼻腔湿润：鼻腔湿润可以帮助清除细菌和病毒，减少感染的风险。你可以使用盐水喷鼻器或者盐水漱口来保持鼻腔湿润。

2. 避免过度干燥的环境：在干燥的环境中，鼻腔容易干燥，导致鼻窦炎的发生。尽量避免长时间呆在干燥的环境中，保持室内湿度在40%-60%之间。

3. 保持良好的口腔卫生：口腔和鼻腔是相连的，保持口腔卫生可以减少细菌和病毒在鼻腔中的繁殖。使用牙线、刷牙和漱口来保持口腔卫生。

4. 避免过度用力擤鼻涕：过度用力擤鼻涕可能会导致鼻腔内压力增加，进而导致鼻窦炎的发生。尽量用纸巾轻轻擤鼻涕，或者使用生理盐水滴鼻液来清除鼻涕。

5. 保持良好的生活习惯：良好的生活习惯可以提高身体的免疫力，减少鼻窦炎的发生。保持充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动。

6. 定期检查鼻窦：如果你已经有鼻窦炎的症状，建议定期检查鼻窦，以便及早发现和治疗。

希望这些建议对你预防鼻窦炎有所帮助。如果你有任何其他问题，请随时提问。