臀部外侧凹陷和大腿外侧的不适可能是由于多种原因引起的。以下是一些可能的原因和解释：

1. 肌肉不平衡：臀部外侧凹陷可能是由于臀部肌肉不平衡导致的。大腿外侧的不适可能是由于大腿肌肉的紧张或疼痛引起的。

2. 姿势问题：长时间的不良姿势，如长时间坐在椅子上或站立时膝盖向内弯曲，可能会导致臀部外侧凹陷和大腿外侧的不适。

3. 运动损伤：某些运动，如跑步或骑自行车，可能会导致臀部外侧和大腿外侧的疼痛和不适。

4. 骨骼问题：某些骨骼问题，如髋关节或膝关节的错位，可能会导致臀部外侧凹陷和大腿外侧的不适。

如果你有这些症状，我建议你去看一位专业的医生或物理治疗师，他们可以进行详细的检查和评估，以确定具体的原因，并提供适当的治疗建议。此外，保持良好的姿势和进行适当的运动，如伸展和力量训练，可能有助于缓解这些症状。