预防强迫症的措施包括以下几个方面：

1. 认知行为疗法（CBT）：这是一种心理治疗方法，旨在帮助患者识别和改变强迫症相关的负面思维和行为。CBT可以帮助患者学会放松技巧，如深呼吸和渐进性肌肉松弛，以减轻焦虑和紧张。

2. 暴露与反应预防（ERP）：这是一种行为治疗方法，旨在通过暴露患者于引发强迫症的情境，并阻止其进行强迫行为，来减少强迫症的严重程度。ERP通常与CBT结合使用。

3. 药物治疗：一些药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI），可以帮助减轻强迫症的症状。然而，药物治疗通常与心理治疗结合使用，以获得更好的效果。

4. 生活方式改变：保持健康的生活方式，如充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动，可以有助于减轻强迫症的症状。

5. 支持与理解：与家人、朋友或专业人士分享你的经历，寻求他们的支持和理解，可以帮助你更好地应对强迫症。

6. 避免刺激物：尽量避免触发强迫症症状的刺激物，如某些食物、气味或物品。

7. 放松技巧：学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想，可以帮助你在焦虑和紧张时保持冷静。

这些措施可以根据个体的情况进行调整和组合，以帮助患者预防和管理强迫症的症状。然而，请注意，这些措施并不能完全治愈强迫症，因此，如果症状严重或持续，建议咨询专业心理医生或心理治疗师的建议。