2型糖尿病的科学运动控制可以通过以下几个方面来实现：

1. 定期运动：建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。此外，还可以进行高强度间歇训练（HIIT），以提高心肺功能。

2. 多样化运动：除了有氧运动，还可以进行力量训练，如举重、俯卧撑等，以增强肌肉力量。此外，还可以进行柔韧性训练，如瑜伽、普拉提等，以改善关节灵活性。

3. 控制运动强度：运动强度应该根据个人健康状况和医生的建议来选择。一般来说，运动时的心率应该保持在60%-80%的最大心率。

4. 运动前热身和运动后拉伸：在进行运动前，应进行适当的热身运动，如慢跑、快走等，以减少运动损伤的风险。运动后，应进行拉伸运动，以放松肌肉，促进血液循环。

5. 监测血糖水平：在进行运动前，应监测血糖水平，以确保运动时的血糖水平在安全范围内。如果血糖水平过高或过低，应调整运动计划。

6. 与医生合作：在进行运动计划时，应与医生合作，以确保运动计划与糖尿病治疗计划相协调。医生可以提供具体的运动建议和指导，以帮助您更好地控制2型糖尿病。

总之，2型糖尿病的科学运动控制需要定期进行运动，多样化运动，控制运动强度，进行热身和拉伸，监测血糖水平，并与医生合作。通过这些措施，您可以更好地控制2型糖尿病，提高生活质量。