以下是精囊炎的生活护理的五大要点：

1. 保持清洁：保持外生殖器的清洁，尤其是在排尿和排便后，使用干净的卫生纸或湿巾擦拭。避免使用刺激性清洁剂和消毒剂，以免刺激精囊。

2. 避免过度疲劳：精囊炎患者常常伴有疲劳感，因此应避免过度劳累，保持充足的睡眠。充足的休息可以帮助身体恢复和修复。

3. 饮食调理：精囊炎患者应避免辛辣、油腻和刺激性食物，如辣椒、生姜、蒜、酒类等。同时，可以适当增加富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果、豆类等，有助于提高机体免疫力。

4. 保持心情愉快：精囊炎患者常常伴有焦虑、紧张和抑郁等负面情绪，因此应尽量保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑。可以通过适当的运动、放松训练、音乐疗法等方式来缓解负面情绪。

5. 定期复查：精囊炎患者应定期复查，以便及时发现病情变化和治疗效果。复查时间一般为3个月至6个月，具体时间应根据医生的建议而定。复查内容包括体格检查、尿液检查和精液检查等。