分娩前减轻生产疼痛的方法包括：

1. 放松训练：通过深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想等放松训练来减轻分娩时的疼痛。这些训练可以帮助您在分娩时保持冷静和放松。

2. 按摩：按摩可以帮助放松肌肉，减轻分娩时的疼痛。您可以请专业按摩师为您按摩，也可以自己按摩。

3. 温水浸泡：温水浸泡可以帮助放松肌肉，减轻分娩时的疼痛。您可以在浴缸中浸泡，也可以在淋浴中使用温水。

4. 分娩球：分娩球是一种帮助您放松和减轻分娩时疼痛的工具。您可以坐在或躺在分娩球上，以帮助您放松和减轻疼痛。

5. 分娩呼吸法：分娩呼吸法是一种通过深呼吸和呼气来控制疼痛的方法。您可以学习分娩呼吸法，并在分娩时使用。

6. 分娩姿势：选择适合您的分娩姿势，如蹲坐、跪坐或侧卧，可以帮助您减轻疼痛。

7. 心理准备：提前做好心理准备，了解分娩的过程和可能的疼痛，可以帮助您更好地应对分娩时的疼痛。

这些方法可能对某些人来说非常有效，但请记住，分娩是一个个体化的经历，每个人的疼痛和反应都不同。如果您在分娩前或分娩时感到疼痛严重或无法忍受，请立即寻求医疗帮助。