很抱歉听到你每天到下午就头疼难受的情况。头疼可能是由多种原因引起的，包括压力、疲劳、饮食、眼睛疲劳、睡眠不足等等。以下是一些可能有助于缓解头疼的建议：

1. 保持良好的睡眠习惯：确保每晚获得足够的睡眠，并保持规律的睡眠时间。

2. 放松身心：尝试进行一些放松的活动，如深呼吸、冥想或瑜伽。

3. 保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或弯腰。

4. 饮食均衡：确保饮食均衡，摄入足够的水分和营养物质。

5. 避免过度使用眼睛：避免长时间注视电脑或手机屏幕，定期休息和眨眼。

6. 寻求专业帮助：如果头疼持续或严重，建议咨询医生或专业医疗保健提供者。

希望这些建议对你有所帮助。如果还有其他问题，请随时提问。