睡前吃巧克力确实可能会引起失眠。巧克力中含有咖啡因，这是一种刺激神经系统的物质，可以提高警觉性和注意力。在睡前摄入咖啡因，可能会干扰你的睡眠质量，导致入睡困难、夜间醒来或睡眠质量下降。

然而，每个人对咖啡因的反应不同，有些人可能对巧克力中的咖啡因敏感，而另一些人可能对巧克力中的其他成分（如可可碱）敏感。如果你想避免睡前吃巧克力引起的失眠，可以考虑以下建议：

1. 控制摄入量：尽量减少摄入巧克力，尤其是在睡前。如果你必须吃巧克力，可以选择低咖啡因或无咖啡因的巧克力。

2. 选择其他食物：在睡前，选择一些低咖啡因或无咖啡因的食物，如燕麦片、水果或酸奶。这些食物可以提供一定的饱腹感，帮助你避免饥饿和失眠。

3. 建立良好的睡眠习惯：保持规律的睡眠时间表，创造一个安静、舒适的睡眠环境，避免在床上使用电子设备，这些都有助于提高睡眠质量。

希望这些建议对你有所帮助，祝你拥有一个美好的睡眠！