额头长痘痘可能是由于多种因素引起的，以下是一些可能有助于祛痘的建议：

1. 保持皮肤清洁：每天早晚用温水和温和的洁面产品洗脸，避免使用过多的洁面产品，以免刺激皮肤。

2. 控制油脂分泌：使用控油产品，如控油乳液或面膜，以减少皮肤表面的油脂。

3. 饮食调理：减少摄入高糖和高脂肪的食物，增加摄入富含维生素A和维生素C的食物，如胡萝卜、菠菜和柑橘类水果。

4. 保持皮肤湿润：使用保湿霜或面膜，以保持皮肤湿润，防止皮肤干燥和毛孔堵塞。

5. 避免挤压痘痘：不要用手指或粉刺针挤压痘痘，以免留下疤痕。

6. 使用祛痘产品：选择适合自己肤质的祛痘产品，如含有水杨酸或过氧化苯甲酰成分的产品，可以帮助减少痘痘。

7. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，减少压力和焦虑，以促进皮肤的健康和修复。

希望这些建议对你有帮助！如果你的痘痘问题持续存在，建议咨询专业医生或皮肤科医生的意见。